1 УРОК
Введение в фейс фитнес и Упражнения для разминки
Фейс Фитнес – что это такое?
История возникновения Фейс Фитнеса
Как это тренировать лицо?
Немного анатомии
Все лица разные!
Для чего нужен Фейс Фитнес?
Какой эффект дают упражнения для лица и шеи?
Сколько нужно времени для 1 тренировки по Фейс Фитнесу?
Какой срок понадобится для того, чтобы изменения на лице стали заметны
Результат:
Узнаем, как правильно сидеть и стоять, чтобы осанка не искажала овал лица, шею, зону декольте
2 УРОК
Упражнения на зону вокруг глаз
Какие возрастные изменения появляются в области вокруг глаз
Первое упражнение от отёков и тёмных кругов под глазами
Второе упражнение для лифтинга верхних век
Третье упражнение от "гусиных лапок"
Результат:
Отёки начнут проходить, морщинки потеряют свою глубину, а взгляд станет свежим и раскрытым.
Почему появляются морщины на лбу (межбровка, горизонтальные)
Первое упражнение от горизонтальных морщин на лбу
Второе упражнение от межбровной мышцы
Как часто нужно повторять упражнения
Результат:
Морщины на лбу разгладятся в первый же месяц
4 УРОК
Щеки, скулы, носогубка
Первое упражнение для красивых скул
Второе упражнение для красивых щёк
Третье упражнение от носогубки
Как часто выполнять эти упражнения
Результат:
Вернем тонус скулам.Скулы оформятся и поднимутся, подтянутся щеки и разгладится носогубка.
5 УРОК
Нос и губы без пластики
Упражнение "чмок" для губ
Упражнение "нос без пластики"
Как часто выполнять эти упражнения
Результат:
Уйдут отеки, нос станет стройнее и аккуратнее, к губам вернете приятную припухлость.
6 УРОК
Убираем брыли и 2ой подбородок
Первое упражнение от брылей
Второе упражнение от второго подбородка
За чем следить во время выполнения упражнений
Результат:
Осанка + упражнения, и линия нижней челюсти всегда остается ровной и подтянутой
Первое упражнение на лифтинг шеи
Второе упражнение на лимфодренаж шеи
Что вы почувствуете после упражнений и какой будет эффект
Результат:
омолаживающее действие на третью нижнюю часть лица,шею и зону декольте
БОНУС - 8 УРОК
Мыльный массаж лица
Выравнивается тон и рельеф лица. Отличная работа
по профилактике возникновения морщин.