Курс "Домашние тренировки: прочувствуй свое тело"
От КМС по спортивной гимнастике, тренера по фитнесу, детскому фитнесу и воздушной гимнастике на полотнах с 15-ти летним опытом - Екатерины Кучук
СТАРТ %day2%
Доступ 30 дней
Уже имеете опыт тренировок, но хотите попробовать что-то новое
Хотите поменять тренировки в зале, на домашние
Курс для вас, если вы:
Никогда не занимались спортом и не знаете с чего начать, чтобы не навредить здоровью
Для тренировок вам понадобится только коврик. И всё!
А также вы получите чек-лист "Как комбинировать тренировки чтобы заниматься еще месяц"
А также вы получите чек-лист "Как комбинировать тренировки чтобы заниматься еще месяц"
Программа курса
Урок 1. Упражнения для улучшения дыхания.
- Стоя 8 циклов дыхания
- Сидя 8 циклов
Урок 2. Упражнения на Пресс. Создаем ровный пресс (плоский животик).
- Ищем нейтральное положение поясничного отдела, 3 упражнения
Урок 3. Создаем красивую осанку.
Находим нейтральное положение во всех отделах позвоночного столба стоя.
- 1 упражнение, 3 модификации
- 2 упражнение, 2 модификации
- 3 упраженение - супер сет из трёх упражнений
Урок 4. Создаем стройные ножки
- 1 упражнение, 3 модификации
- 2 упражнение, 3 модификации (на каждую ногу)
- 3 упражнение - супер сет
Урок 5. Узнаем, что такое кор и как его укрепить.
- 1 упражнение, 3 подхода
- 2 упражнение, 3 модификации
- 3 упражнение, 3 подхода
- 4 упражнение Кегеля
Урок 6. Учимся 3D-упражнениям. 3D-тренировки.
- 1 упражнение, 3 модификации (на каждую ногу)
- 2 упражнение, 3 подхода (на каждую сторону)
- 3 упражнение, 3 подхода (на каждую сторону)
Урок 7. Проработка всего тела. Одна тренировка на все тело сразу
- 1 упражнение, 3 подхода (на каждую сторону)
- 2 упражнение, 3 подхода
- 3 упражнение, 3 подхода (на каждую сторону)
8 урок. (бонусный). Гайд по питанию.
- Получите готовое меню питания на 7 дней
Практические знания
Получите знания от эксперта и сразу во время прохождения курса сможете применить знания на практике
Получите знания от эксперта и сразу во время прохождения курса сможете применить знания на практике
Закрытый чат
Получите доступ в закрытый чат для знакомства, обсуждений и взаимной поддержки
Получите доступ в закрытый чат для знакомства, обсуждений и взаимной поддержки
Видеоуроки
Информация на курсе будет представлена в формате видео-уроков
Информация на курсе будет представлена в формате видео-уроков
7 дней
Курс длится 7 дней (доступ к материалам остается у вас на 30 дней)
Курс длится 7 дней (доступ к материалам остается у вас на 30 дней)
Что вы получите от курса?
Домашние задания
Выполните домашние задания, которые помогут достичь наилучших результатов
Выполните домашние задания, которые помогут достичь наилучших результатов
Бонусы
Помимо основных уроков вы получите бонусные материалы от эксперта, которые помогут ещё лучше прочувствовать тело в домашних тренировках
Помимо основных уроков вы получите бонусные материалы от эксперта, которые помогут ещё лучше прочувствовать тело в домашних тренировках
Екатерина Кучук
✔ КМС по спортивной гимнастике, тренер по фитнесу, детскому фитнесу и воздушной гимнастике на полотнах.
✔ Путь тренера начала в 2006 году.
✔ Ежемесячно повышает квалификацию, посещая различные курсы как онлайн, так и офлайн у известных российских и зарубежных презенторов.
✔ С 2015 года является фитнес тренером в фитнес клубе СССР, а так же фитнес тренером масштабного проекта Прайм тайм и известной студии Пантера Акробатика воздушного спорта.
✔ Активно и успешно занимается 3D тренировками. Работает с людьми у которых есть: варикоз, диастаз, грыжи, протрузии, слабость мышц тазового дна.
✔ Проводит восстановительные тренировки после травм и операций.
✔ Путь тренера начала в 2006 году.
✔ Ежемесячно повышает квалификацию, посещая различные курсы как онлайн, так и офлайн у известных российских и зарубежных презенторов.
✔ С 2015 года является фитнес тренером в фитнес клубе СССР, а так же фитнес тренером масштабного проекта Прайм тайм и известной студии Пантера Акробатика воздушного спорта.
✔ Активно и успешно занимается 3D тренировками. Работает с людьми у которых есть: варикоз, диастаз, грыжи, протрузии, слабость мышц тазового дна.
✔ Проводит восстановительные тренировки после травм и операций.
Ведущая курса
Факультет Soft Skills
Факультет бизнеса
Факультет ЗОЖ
Факультет маркетинга
Факультет психологии
Факультет фотографии
Курс входит в состав подписки на все курсы школы IZIBIZI
С подпиской вы сможете не только освоить остальные курсы факультета ЗОЖ, но и развиваться в новых для вас сферах.
Выбирайте подходящий вариант доступа
После оплаты участия в курсе, вы получите письмо с доступом к личному кабинету.
Мы построили обучение по принципу "от теории к практике". Каждый урок имеет несколько стадий изучения материала:
3
Практическая часть - выполнение домашнего задания.
1
Знакомство с новой информацией.
2
Разбор на примерах.
Только после прохождения всех этапов Вы сможете перейти к следующему уроку.
По любым вопросам пишите в Telegram https://izibizi.me/tlgrm
По любым вопросам пишите в Telegram https://izibizi.me/tlgrm
Часто задаваемые вопросы
Сколько будет длиться курс?
В курсе 7 уроков с домашними заданиями + 1 бонусный урок. Новый урок открывается каждый день. Доступ к материалам у вас останется на 30 дней. Есть возможность продления.
Как проходит обучение?
Каждый день открывается один новый урок, который необходимо посмотреть и выполнить домашнее задание к нему. Следующий урок открывается после выполнения задания в предыдущем.
Что потребуется для прохождения курса?
Для курса потребуется только ваш телефон/смартфон. Для прохождения марафона подойдут смартфоны на платформе iPhone и Android.
Это очень сложно и нужна подготовка?
Нет, освоить материал сможет любой человек при наличии достаточного желания и времени на практику. Материал подается по принципу "от простого к сложному".
После нажатия на кнопку покупки ничего не происходит, что делать?
Если при нажатии на кнопку ничего не происходит, то попробуйте обновить страницу или написать нам в Telegram https://izibizi.me/tlgrm