авторский курс о том, как оставаться энергичной, молодой и здоровой без лекарств
Доступ 30 дней
Научись создавать полезное меню без жестких ограничений с нуля за 7 дней!
7 уроков + БОНУСЫ
ПРАКТИЧЕСКИЙ ОНЛАЙН-КУРС
Воркбук “Как создать полезное меню без жестких ограничений за 7 дней”, 69 страниц, pdf - в подарок!
Учись легко
c IZIBIZI
- 70%
до %day2%
Изжога? Ломаются ногти? Сухая кожа? Просыпаетесь без сил? Мечтаете вернуть здоровье и красоту?

Примените системный подход к питанию и образу жизни

Научитесь питаться “с умом”, справляться со стрессом
Хорошая новость
Достаточно применить лайфхаки нутрициологов, чтобы запустить процесс омоложения и оздоровления на клеточном уровне!
Кому полезен курс
Офисные работники
Чувствуете, перекусы вредят пищеварению; не хватает сил на полноценную жизнь и работу
Фрилансеры
Чахнете за компьютером,
выгораете от режима “надо вчера” больше нет сил работать 24/7
Мамочки
Хотите сохранить здоровье,
а также помогать,
в этом родным и близким
Коучи, Психологи
Хотите иметь представление
о взаимосвязях эмоций,
питания и здоровья
Бабушки
Осознаете вред химии
и нерегулярного питания,
заботитесь о родственниках
Курс - это 8 уроков по 5-13 минут
Обучайтесь в удобное для вас время в приложении GetCourse
1
Фуд-шоппинг. Как закупаться полезно и бюджетно 
2
Лайфхаки. Как выбрать качественные продукты в соседнем супермаркете
3
Гайды. Как читать этикетки и не вестись на уловки маркетологов
4
Секреты нутрициологов. Как составлять витаминное меню без БАДов из привычных продуктов
5
Системный подход. Антистресс-практики для сохранения ментального, эмоционального и физического здоровья в мегаполисе
5 шагов к естественной красоте и здоровью
1 шаг
Проанализируйте привычки питания
01
2 шаг
Определите, какие продукты подходят вам
02
3 шаг
Рассчитайте норму воды на день
03
4 шаг
Составьте меню на каждый день и праздники
04
5шаг
Организуйте режим дня и отдыха для себя и ребенка
05
Всего за 7 дней перестанете сметать продукты с полок в супермаркете, наведете порядок в тарелке и жизни.
Эксперт курса
Анастасия Чайкина
Интегративный нутрициолог
Антистресс-коуч
Член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
Проджект-менеджер курса детской интегративной нутрициологии и лидер команды проджектов Международного института интегративной нутрициологии (МИИН)
Работает в паре с ведущими нутрициологами отрасли
Занимается частным консультированием клиентов по всему миру
8 практических уроков без воды
12 гайдов, дневников, чек-листов
Просто бери и делай!
  • 1
    Урок 1.
    Проблемы питания современного человека
    • Почему подсчёт калорий не работает
    • Правильное питание или образ жизни нутрициолога: что выбрать?
    • Как позволять себе всё без вреда для здоровья?
    • Базовый инструмент работы: что это, для чего
    • Причина болезней
    • Рацион людей сейчас и раньше
    • Три мифа о пользе и вреде продуктов
    + Домашнее задание
  • 2
    Урок 2.
    10 основных принципов питания на каждый день
    • Завтрак - обязательно. Почему и что есть.
    • Принцип сбалансированной тарелки
    • Принцип 3+1. Варианты идеальных перекусов
    • Ограничиваем продукты-триггеры, что вызывают воспаления
    • Замена вместо тотального исключения
    • Есть одно и то же - вредно
    • Сезонность, локальность и апельсины
    • Сделай из ЖКТ союзника, а не соперника
    • Готовь ужин полезный для ЖКТ
    • Бывает “запрещенка” без вреда для иммунитета
    + Домашнее задание
  • 3
    Урок 3.
    Восстанавливаем баланс воды в организме
    • Зачем нужна вода
    • Зачем считать объем воды
    • Уровень Ph
    • Функции воды в организме
    • Как рассчитать свою норму воды?
    • Как приучить себя пить воду?
    • Как приучить себя пить воду
    + Домашнее задание
  • 4
    Урок 4.
    Как питаться здорово и правильно, закупаясь в обычном супермаркете у дома
    • Учимся покупать полезные продукты в супермаркете
    • Как читать этикетки
    • Основа продуктовой корзины
    • Орехи и семена
    • Злаковые
    • Соль и специи
    • Конструктор меню на каждый день
    + Домашнее задание
  • 5
    Урок 5.
    Как определить собственные дефициты и скорректировать их с помощью питания
    • Ключевые дефициты: как определить есть ли у меня?
    • Понимаем, зачем нам витамины
    • Как работать с дефицитами
    • Железо, Магний, Йод
    • Противопоказания
    • Как принять решение пить БАДы или не пить
    + Домашнее задание
  • 6
    Урок 6.
    Как скорректировать режим дня и физической активности, чтобы оставаться бодрым и энергичным
    • Влияние образа жизни на сон
    • Почему важно учитывать циркадные ритмы
    • Лайфхаки от бессонницы
    • Физическая активность: чем заниматься, чтобы не уставать
    • О пользе самомассажа (Миофасциальный релиз)
    • Три видеоурока по самомассажу на ролле (40 минут)
    + Домашнее задание
  • 7
    Урок 7.
    Как минимизировать ежедневный стресс и сохранить ментальное здоровье
    • Как поддержать организм во время стресса?
    • Как минимизировать стресс?
    • Первая стадия стресса
    • Вторая стадия стресса
    • Третья стадия стресса
    • Аустресс и дистресс
    • Последствия хронического дистресса
    • Группа риска
    • Мы сами причина стресса
    • Антистресс-практики
    + Домашнее задание
  • 8
    БОНУСНЫЙ УРОК.
    Как приучить ребёнка к здоровому образу жизни
    • Почему современные дети болеют чаще
    • Нормы питания
    • Молочные продукты
    • Ежедневный ритуал
    • Достаточный сон
    • Сон
    • Занятия физкультурой
    • Занятия по интересам
    + Подводим итоги курса
СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ
7 УРОКОВ + Бонус

Курс будет доступен
в течение 30 дней
ДО %day2%
1800 р. 540р
или
30$ 9$
-70%
Мы перевели видеоуроки курса в текстовый формат для вашего удобства. Вы получите содержание в формате pdf в подарок!

Сохраните файлы, на флешку, в облако или распечатайте и заполняйте.

Содержание — всегда под рукой!
и еще...
Бонус: Воркбук «Как создать полезное меню без жестких ограничений», 69 стр.
Каждый урок мы сопроводили гайдами, дневниками, чек-листами. Распечатайте и заполните от руки.
Подарки при покупке курса
  1. Дневник питания, 18 стр. Формат- pdf
  2. Шоппинг-лист продуктов на каждый день, 5 стр.Формат- pdf
  3. Шоппинг-лист на праздник, 4 ст. Формат- pdf
  4. Трекер водного баланса на каждый день
  5. ТОП-7 приложений для здоровья
  6. Чек-лист “Чтение этикеток”
  7. Гайд “Как выбрать витамины”
  8. Ежегодный чек-ап, список анализов
  9. Дневник благодарности, 4 стр. Формат - pdf
  10. Самомассаж с роллом, 3 видео-урока, 40 мин.
СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ
7 УРОКОВ + Бонус

Курс будет доступен
в течение 30 дней
ДО %day2%
1800 р. 540р
или
30$ 9$
-70%
После курса вы сможете
Расшифровывать симптомы организма и понимать, что в рационе “не так” и как это исправить
Снизить проявление таких симптомов, как частые головные боли, запах пота и мочи, отеки, сухость кожи, изжогу, хруст в суставах и т.п.
Восстановить здоровье ЖКТ, уберечь себя от развития хронических заболеваний и раннего старения
Комбинировать привычные продукты “по-новому”, с пользой для здоровья
Программа адаптирована для пользователей Iphone и Android
Стоимость участия
в курсе:
540р/9$
IZIBIZI – самая большая онлайн-школа в формате микрообучения в России с 2018 года.
За 4 года мы обучили более 500 000 студентов.
Более 100 курсов
Все наши курсы направлены на быстрое и понятное развитие микронавыков.
Более 380 000 подписчиков
На наши страницы в Инстаграм подписана максимально лояльная и вовлеченная аудитория.

Ежедневно наши посты и сторис просматривают сотни тысяч подписчиков.
За 7 дней вы получите энергию и силы для новых достижений, кроме этого:
Начнете нравиться себе в зеркале.
Появится ощущение бодрости и комфорта
Улучшится состояние кожи, ногтей и волос
Вернется интерес к жизни, вера в себя
Найдете общий язык с ребенком
Запустите процесс естественного омоложения и оздоровления на клеточном уровне
Поменяйте меню, а не продукты всего за 7 дней!
Часто задаваемые вопросы
Как проходит курс?
Курс построен по принципу "от теории к практике". Это значит, что сначала мы знакомим вас с информацией, а потом вы практикуетесь, выполняя задание. После выполнения текущего задания вам открывается следующий урок и следующее задание.
После оплаты участия вы получите письмо с доступом к личному кабинету.
Что нужно для прохождения?
Желание, выделить время для уроков, готовность разобраться  в теме и практиковать. Все инструкции, списки прилагаются в готовом виде  к урокам. Уроки по 5-10 минут.
Чем отличается нутрициология от диетологии?
Диетолог занимается людьми с заболеваниями, назначает медикаменты, лечебные столы и диеты.

Нутрициолог помогает приумножить здоровье условно-здорового человека с помощью индивидуального подхода к конкретному организму, с учетом образа жизни подопечного.

Как сильно надо себя ограничивать?
Наша миссия в рамках данного курса научить вас базовым принципам нутрициологии, которые позволят улучшить ваше здоровье, самочувствие и повысить уровень энергии. 
Без жестких ограничений, без тотального отказа от целых категорий продуктов, без насилия над собой
Смогу вылечиться от заболеваний? Есть противопоказания?
Нутрициология не лечит, а помогает сохранить здоровье. Если у вас есть хронические заболевания, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
На сколько дается доступ?
Доступ к урокам - на 3 месяц
Надолго уроки откладывать - не стоит. Чтобы изменить привычки питания, нужно время.
Плюс для лучшего эффекта стоит пройти полный чек-ап здоровья, чтобы получить точечные, индивидуальные рекомендации на консультации эксперта. Внести коррективы в меню с учетом рекомендация. Учтите, что новая привычка встраивается 40-45 дней.

При желании можете продлить курс, написав на в поддержку в Telegram https://izibizi.me/tlgrm — мы обязательно вам поможем.
После нажатия на кнопку покупки ничего не происходит, что делать?
Если при нажатии на кнопку ничего не происходит, то попробуйте обновить страницу или написать нам в Telegram https://izibizi.me/tlgrm — мы обязательно вам поможем.
Более 500 000 человек прошли обучение в нашей школе
Посмотрите отзывы наших учеников