Как успевать в 2 раза больше с помощью списков и приоритетов
Под руководством практикующего эксперта, выпускника Калифорнийского университета в Ирвайне и Британского университета Ковентри, автора собственной методики планирования.
Научимся разгружать голову. Поговорим о списках и приоритетах, а также узнаем, что такое Матрица Эйзенхауера и Хронометраж
1
УРОК 2
Научимся работать со списками и задачами
2
УРОК 3
Поговорим о самомотивации и профилактике выгорания
3
УРОК 4
4
УРОК 5
Разберём жёстко-гибкое планирование, планирование рабочих задач, отдыха и рутины
УРОК 6
Научимся планировать день с учётом хронотипа и биоритмов
5
6
УРОК 7
Разберём, зачем нужен анализ и корректировка плана. Поговорим о бюджете времени
7
8
БОНУС
Посвятим день заботе о себе. Разберём 4 типа энергии
Займёмся постановкой целей. Поговорим о Колесе баланса и Стратегической картонке
Программа марафона
Урок 1. Что такое тайм-менеджмент. Почему важно беречь время. Мотивация и прокрастинация Урок 2. Основы управления временем. Определение целей. Мультизадачность, почему ее не существует Урок 3. Определяем приоритеты. Матрица задач Урок 4. Принципы дробной работы. Метод "Помодоро". Метод "90 на 30" Урок 5. Другие системы работы с задачами: канбан, временные блоки, метод INBOX Урок 6. Трекеры задач. Обзор мобильных приложений для планирования времени Урок 7. Расписание. Как совмещать личную жизнь и работу без ущерба. Как правильно отдыхать Бонусный урок. 20 лайфхаков по сохранению времени
Курс ведет Алёна Набока
Эксперт по тайм-менеджменту, хронотипам и сну
Есть своя авторская методика, соединяющая в себе тайм-менеджмент и хронобиологию
Закончила Московский физико-технический институт
11 лет работы в ИТ-компании, где выполняла роль бизнес-аналитика и руководителя проектов. Разрабатывала методологии для РЖД, Роскосмоса, Росэнергоатома, ТНК, Роснефти, Металлоинвеста, Нарьянмарнефтегаза, Уралкалия
Разрабатываю свой планнер, провожу тренинги по тайм-менеджменту для сотрудников компаний, личные консультации по персональной эффективности, на которых составляю идеальное расписание циклов сна и бодрствования под тип активности человека
Обучалась тайм-менеджменту в МиСиС, МИФИ, Калифорнийском университет в Ирвайне. Также в британском университете Ковентри я изучала баланс между работой и личной жизнью
Мы построили обучение по принципу "от теории к практике". Каждый урок имеет несколько стадий изучения материала:
3
Практическая часть - выполнение домашнего задания.
1
Знакомство с новой информацией.
2
Разбор на примерах.
Только после прохождения всех этапов Вы сможете перейти к следующему уроку.
Заполните форму для участия в 7‑дневном курсе
Стоимость участия - 2099 рублей
Часто задаваемые вопросы
В курсе 7 уроков с домашними заданиями + 1 бонусный урок. Новый урок открывается каждый день. Доступ к материалам у вас останется на 30 дней. Есть возможность продления.
Каждый день открывается один новый урок, который необходимо посмотреть и выполнить домашнее задание к нему. Следующий урок открывается после выполнения задания в предыдущем.
Нет, освоить материал сможет любой человек при наличии достаточного желания и времени на практику. Материал подается по принципу "от простого к сложному".
Если при нажатии на кнопку ничего не происходит, то попробуйте обновить страницу или написать нам в WhatsApp https://wa.me/79587568352