Как успевать в 2 раза больше с помощью списков и приоритетов
Под руководством практикующего эксперта, выпускника Калифорнийского университета в Ирвайне и Британского университета Ковентри, автора собственной методики планирования.
СТАРТ КУРСА %day2%
Курс по тайм-менеджменту
Не понимаете, откуда брать время на себя, своё развитие, отдых, когда надо либо работать, либо уделять время семье
Хотите повысить свою продуктивность в 2-3 раза за счёт грамотного планирования, не жертвуя семьей и работой
Курс для вас, если вы:
Хотите научиться планировать так, чтобы перестать откладывать дела на завтра
Что вы получите на курсе?
1
Научитесь разгружать голову от дел
2
Научитесь расставлять приоритеты

3
Познакомитесь с методикой управления делами Getting Things Done
4
Научитесь планировать не только рабочие задачи, но и рутину, отдых
5
Построите колесо своего баланса
6
Научитесь формулировать цели и подцели
7
Научитесь планировать достижение своих целей
8
Узнаете, как предотвратить выгорание
9
Найдете внутреннюю мотивацию
10
Научитесь жестко-гибкому планированию дня
11
Определите свой хронотип
12
Научитесь составлять расписание дня по своим внутренним биологическим часам
13
Узнаете свой пик активности
14
Рассчитаете бюджет своего времени
15
Научитесь корректировать и актуализировать свои цели и план
Информация о курсе
Практические знания
Получите знания от эксперта по тайм-менеджменту и сможете с первого дня применять их на практике с помощью листа бумаги и ручки
Закрытый чат
Получите доступ в закрытый чат для знакомства, обсуждений и взаимной поддержки
7 дней
Курс длится 7 дней (доступ к материалам остается у вас на 30 дней)
1
2
3
4
Домашние задания
Выполните домашние задания, которые помогут закрепить материал
Бонусы
Помимо основных видеоуроков вы получите бонусные материалы, которые помогут погрузиться в тему тайм-менеджмента еще глубже
5
6
Видеоуроки
Информация на курсе будет представлена в формате видео-уроков
350 рублей!
Стоимость участия в 7-ми дневном курсе.
Начни управлять своим временем уже СЕГОДНЯ
Программа курса
УРОК 1
Научимся разгружать голову. Поговорим о списках и приоритетах, а также узнаем, что такое
Матрица Эйзенхауера и Хронометраж
1
УРОК 2
Научимся работать со списками и задачами
2
УРОК 3
Поговорим о самомотивации и профилактике выгорания
3
УРОК 4
4
УРОК 5
Разберём жёстко-гибкое планирование, планирование рабочих задач, отдыха и рутины
УРОК 6
Научимся планировать день с учётом хронотипа и биоритмов
5
6
УРОК 7
Разберём, зачем нужен анализ и корректировка плана.
Поговорим о бюджете времени
7
8
БОНУС
Посвятим день заботе о себе. Разберём 4 типа энергии
Займёмся постановкой целей. Поговорим о Колесе баланса и Стратегической картонке
Программа марафона
Урок 1. Что такое тайм-менеджмент. Почему важно беречь время. Мотивация и прокрастинация
Урок 2. Основы управления временем. Определение целей. Мультизадачность, почему ее не существует
Урок 3. Определяем приоритеты. Матрица задач
Урок 4. Принципы дробной работы. Метод "Помодоро". Метод "90 на 30"
Урок 5. Другие системы работы с задачами: канбан, временные блоки, метод INBOX
Урок 6. Трекеры задач. Обзор мобильных приложений для планирования времени
Урок 7. Расписание. Как совмещать личную жизнь и работу без ущерба. Как правильно отдыхать
Бонусный урок. 20 лайфхаков по сохранению времени
Заполните форму для участия в 7‑дневном курсе
Стоимость участия - 350 рублей
Курс ведет
Алёна Набока
Эксперт по тайм-менеджменту, хронотипам и сну
Есть своя авторская методика, соединяющая в себе тайм-менеджмент и хронобиологию
Закончила Московский физико-технический институт
11 лет работы в ИТ-компании, где выполняла роль бизнес-аналитика и руководителя проектов. Разрабатывала методологии для РЖД, Роскосмоса, Росэнергоатома, ТНК, Роснефти, Металлоинвеста, Нарьянмарнефтегаза, Уралкалия
Разрабатываю свой планнер, провожу тренинги по тайм-менеджменту для сотрудников компаний, личные консультации по персональной эффективности, на которых составляю идеальное расписание циклов сна и бодрствования под тип активности человека
Обучалась тайм-менеджменту в МиСиС, МИФИ, Калифорнийском университет в Ирвайне. Также в британском университете Ковентри я изучала баланс между работой и личной жизнью