Откройте для себя мир йоги и научитесь управлять своим внутренним состоянием
Базовый курс
Йога
является одной из самых популярных духовных и физических практик. Ведь йога — это не просто упражнения, это целостный подход к здоровью и благополучию. Эта древняя практика сочетает в себе физические асаны, дыхательные техники и медитацию, чтобы укрепить ваше тело и успокоить ум.
Занимаясь йогой, вы можете снизить стресс, восстановить эмоциональный фон, улучшить качество сна и даже похудеть. Йога укрепляет мышцы, делает тело гибким и подвижным, помогает задержать процесс старения.
А главное — йога доступна каждому. Не важно, мечтаете вы сесть на шпагат или просто ищете способ расслабиться после тяжелого дня — наш курс создан специально для вас. Он разработан так, чтобы сделать йогу понятной и доступной, даже если вы никогда раньше не занимались.
После прохождения курса:
освоите комплексный подход к йоге через Хатха йогу, сочетая физические упражнения с дыхательными практиками
узнаете, что такое йога и освоите основные асаны (упражнения)
научитесь техникам дыхания и релаксации, которые помогут снизить уровень стресса и улучшить качество сна
освоите динамичный стиль йоги Флоу, который развивает силу, гибкость и координацию
Тренировка в динамичном стиле Флоу, который развивает силу, гибкость и координацию.
Узнаете о разных видах йоги и пользе, которую она может принести в вашу жизнь. Получите общие рекомендации к занятиям и освоите основы безопасной практики.
Тренировка, в ходе которой вы освоите упражнения, выполняемые стоя.
Тренировка в стиле Хатха йоги, сочетающая физические упражнения с дыхательными практиками.
Бонусный урок
УРОК 2. Первые шаги в практике йоги
УРОК 4. Асаны сидя
УРОК 6. Йогатерапия
Этот урок станет вашим стартом в практическую сторону йоги. Вы узнаете о цикле "Приветствие Солнцу", его ключевых асанах и примените полученные знания на практике.
Тренировка, в ходе которой вы освоите упражнения, выполняемые сидя.
Тренировка, направленная на здоровье позвоночника и укрепление спины.
Небольшое занятие для тех, кто много времени проводит за компьютером или в телефоне. Набор упражнений для разработки шеи и плече-лопаточной зоны, которые можно выполнять даже в офисе.
Этот курс для вас, если вы хотите:
Начать заниматься йогой, но не знаете с чего начать
Снизить вес и держать тело в тонусе
Избавиться от напряжения в теле после долгих часов работы за компьютером
Развить гибкость и подвижность суставов
Получить доступ к понятным и пошаговым видеоурокам по йоге для начинающих
Скидка – 33% Выгода – 600 рублей Доступ – 30 дней, 24/7
Часто задаваемые вопросы
Для прохождения курса вам понадобится телефон или компьютер для просмотра уроков, коврик для йоги/фитнеса, удобная одежда и, конечно, хорошее настроение!
В курсе 7 уроков с домашними заданиями + 1 бонусный урок. Доступ к материалам открывается на 30 дней с момента оплаты. Однако, рекомендуем проходить обучение не дольше 2-х недель, чтобы получить результаты! Есть возможность платного продления.
На ежедневную тренировку вы будете тратить не больше 40 минут: выполнение упражнений, отдых и повторения.
У вас все получится. Все упражнения подготовлены таким образом, чтобы их смог выполнить любой человек без затруднений.
Если у вас возникли технические сложности с оплатой или дополнительные вопросы, свяжитесь с нашей службой заботы в WhatsApp
Если при нажатии на кнопку ничего не происходит, то попробуйте обновить страницу или написать нам в WhatsApp или в Telegram - мы обязательно поможем!
Этот курс входит в подписку на все базовые 7-дневные курсы школы. У нас более 100 курсов различной тематики! Подробнее тут >>>